Как сделать массаж?

Чувствуете усталость, а может даже боль в мышцах? Вам однозначно поможет расслабляющий массаж. Как правильно его делать, соблюдая технологию и возможно ли сделать массаж дома? Если вы думаете что в массаже необходимо применять всю свою богатырскую силу, то это не так. Главное в массаже, это не переломать все кости, а разогреть мышцы, получить расслабление. Существует множество курсов, где вас обучат, как правильно сделать массаж. Однако, если вам некогда, или лень туда ходить, то вы вполне можете обучиться любой технике массажа, не выходя из дома. Учтите, что массаж это дело серьёзное и лучше конечно посещать специалистов, которые вам его правильно сделают, а возможно и обучать главным приёмам. Итак, существуют некоторые принципы при выполнении массажа.

 

 

Как сделать массаж?

 

1.Массаж всегда следует начинать с области крестца, при этом постепенно поднимаясь наверх.

 

2.Внутренняя часть ладоней используется при движениях наверх, а тыльная - при поступательных движениях вниз.

 

3.При выполнении массажа, руки массажиста должны быть мягкими, не напряжёнными и желательно использовать различные масла, с  целью усиления желаемого эффекта.

 

4.Контакт массажиста с пациентом должен быть беспрерывным, то есть нежелательно отрывать руки от пациента при выполнении массажа.

 

5.В массаже главное чередование мягких поглаживающих и жёстких растирающих движений.

 

6.Для первого сеанса массажа достаточно 20 минут, и вы будете чувствовать облегчение.



Нравится





Поиск

Введите фразу для поиска:

Наши гости