Как не поправиться зимой?

Как не поправиться зимой.

Обычно осенью и зимой мы можем набирать лишние килограммы, это естественно, ведь наш организм таким образом «утепляется». Но если мы хотим выглядеть стройными на протяжении всего года, как тогда быть? Вот какие можно дать советы.

1.Голубой цвет. Это психологическое утверждение, что на наш аппетит благотворно влияют такие цвета как оранжевый, красный, зелёный. Если есть цвета, которые усиливают наш аппетит, то логично, что должны быть и такие цвета, которые наоборот его снижают. И такой цвет действительно есть, это синий, голубой цвет. Так что на зиму запасаемся не соленьями, а синими тарелками!

 

 

Как не поправиться зимой?

 

2. Размер. Не тот размер, о котором вы подумали, а размер столовых приборов. Если есть с крупных столовых приборов, то возможность съесть больше - снижается. Так что покупаем большие вилки и ложки и едим меньше.

3.Соусы. Нет, не добавить в рацион, а наоборот исключить. Известные диетологи советуют применять данный способ в борьбе с лишними килограммами. Говорят, что при отказе от соусов, за год можно лишиться до 5 килограммов лишнего веса.

4.Кофе. Ну как же можно поправиться от этого замечательного напитка? Это ведь так здорово, сидеть дома, укутанным в тёплый плед и выпивать очередную кружечку любимого кофе, когда за окном валит снег. Но это страшная уловка, так как при отказе от утреннего и дневного кофе с сахаром, вы отказываетесь от лишних почти 7 килограммов в год! Так что, делая себе очередную порцию кофе, подумайте.

 

 

Как не поправиться зимой?

 

5.Улица. Поели - теперь необходимо поспать, а вот и нет! Как раз наоборот, полезней в течение получаса после приёма пищи выйти на свежий воздух, прогуляться.

6.Вода. Уже доказано, да итак понятно, что если перед приёмом пищи просто выпить стакан воды, то порция потребляемой еды уменьшится приблизительно на 10 %.

 

 

Как не поправиться зимой?

 

С помощью таких советов у вас получится  в холодный период не накопить нескольких лишних килограммов.



Нравится





Поиск

Введите фразу для поиска:

Наши гости